Ny proteinina dia singa manan-danja amin'ny fananganana hozatra ary afaka manampy amin'ny famerenana ny tanjaka haingana aorian'ny fanatanjahan-tena, ary singa fototra amin'ny raikipohy momba ny sakafo ara-panatanjahantena.Na hanatsara ny fahaiza-manao ara-panatanjahantena na famenoana sakafo mba hampitomboana ny herin'ny fanatanjahan-tena, mihamaro ny mpanjifa mitady vokatra ara-pahasalamana misy proteinina avo lenta.
Ny fiasan'ny hozatra dia miankina amin'ny angovo omen'ny fahapotehan'ny adenosine triphosphate (ATP) ao amin'ny sela.Ny habetsahan'ny ATP voatahiry ao amin'ny vatan'olombelona dia tena kely.Mandritra ny fanatanjahan-tena dia mihena haingana ny ATP.Amin'izao fotoana izao, ny creatine dia afaka mamerina haingana ny ATP mba hanomezana angovo, hampitombo ny tanjaky ny hozatra, hampitombo ny tanjaky ny hozatra, ary hanafaingana ny fanarenana ny hozatra.Ny molekiola creatine dia misy asidra amino telo - glycine, arginine ary methionine.Collagenmisy asidra amino fototra izay manome angovo ho an'ny vatana sy fototry ny fizotran'ny metabolika - ka manampy amin'ny fampivoarana ny atletisma.
Ny fanatanjahan-tena toy ny hazakazaka sy ny bisikileta dia hetsika ara-batana miverimberina sy misy fiantraikany lehibe.Io fanazaran-tena maharitra io dia mety hiteraka adin-tsaina be loatra amin'ny tonon-taolana, ka mety hanimba ny taolam-paty, ny tendany ary ny ligaments.
Ny taolam-paty mifandray dia misy hozatra, tendons ary ligaments.Collagen, proteinina ara-drafitra ao amin'ny tavy connective, dia proteinina fototra tompon'andraikitra amin'ny fitazonana ny fahasalaman'ny musculoskeletal tsara, izay zava-dehibe ho an'ny mpanao fanatanjahan-tena.
Collagen afaka manampy:
- Tazony ho salama sy malefaka ny tonon-taolanao
- Ampifandraiso ny fanaintainan'ny tonon-taolana sy ny tsy fahazoana aina
- Manohana ny tanjaky ny ligaments, tendons ary taolana
- Mampihena ny mety hisian'ny fahasimban'ny tadin'ny fifandraisana
Ny collagen dia mety amin'ny vokatra ara-tsakafo isan-karazany izay manampy amin'ny fanatsarana ny fahaiza-manao ara-panatanjahantena sy ny fahavitrihana, ao anatin'izany:
- sakafo sakafo
- zava-pisotro
- fondant
- fisotro madio mifangaro
Fotoana fandefasana: Oct-12-2022
